如何美白牙齿是很多人都想知道的一个问题。其实美白很容易。生活中有很多方式。让我们来仔细看看。牙齿美白直接影响到我们的形象，所以很多人都特别注重它。你知道怎样美白牙齿吗?
美白牙齿的小窍门
使用2-3个月后，刷毛会变形卷曲，导致牙刷清洁度下降。这时就需要更换牙刷了，否则刷牙的效果会大大降低，而且牙石也更容易堆积。除了传统的牙刷外，也可以选择电动牙刷，但是电动牙刷也需要定期更换刷头。结果显示，电动牙刷比传统牙刷清洁效果更好。
有些食物会改变你牙齿的颜色，比如红酒、咖啡、可乐、茶和香烟。尤其是尼古丁和焦油，很容易把你的牙齿变成焦黄色。
美白牙膏有一定的美白效果，但不像各种广告那样直接。美白牙膏中的研磨材料二氧化硅有助于去除牙斑。但也要使用美白牙膏，不要每天使用，因为二氧化硅也会损害牙釉质。一旦牙釉质受损，牙齿就更容易被食物染色。
建议每天刷牙三次，早、中、晚，每次不少于两分钟。如果你不能在中午刷牙，你也可以咀嚼牙膏片或无糖口香糖。
含氟牙膏能很好地保护牙齿，因为牙膏中的氟化物会在刷牙后留在口腔内，与牙釉质形成一层保护膜，减少酸性饮料造成的侵蚀和损害。
除了饭后刷牙，你也可以吃一些清洁牙齿的食物，如苹果、胡萝卜、芹菜等，这些食物有助于去除食物中的牙垢。与此同时，为了防止酸破坏牙釉质，你可以喝一杯水。
传统的清洁牙齿的方法有很多，比如在牙膏里加入小苏打和柠檬汁，每周一次就会对牙齿抛光美白有很大的效果。但美白方法不应过度使用，以避免损伤牙釉质。你也可以试着每周在牙膏里加一到两次木炭粉。
